2024 年 11 月 27 日中午，上海中心 12 楼大会议室里暖意融融，由锦丽荟关爱小组精心筹办的第三届“锦时养生”系列首场活动在此拉开帷幕。此次活动吸引了众多同事参与，共同探寻冬季养生的奥秘，在寒冷时节为健康助力。

活动由锦丽荟副会长、合伙人孔琴律师担任主持人。

活动伊始，锦天城管理总部执委、高级合伙人缪蕾律师发表了温暖的开场致辞，强调健康管理在现代人快节奏生活中的重要性，并对此次冬季养生活动的举办表示期待。

锦丽荟会长、高级合伙人王晓英律师献上了热情洋溢的欢迎致辞，对参加活动的同事表示热烈欢迎，希望大家能在活动中收获实用的养生知识与健康理念。

本次活动邀请到紫苏健康管理公司副总、养生专家刘娜担任主讲。主讲人深入讲解了中医冬季养生的智慧，指出冬季是匿藏精气的最佳时节，立冬后至立春前进行冬令进补最为适宜，了解冬季易发疾病并做好预防至关重要。

在冬季居家养生方法的分享环节，主讲人详细介绍了冬季疏通肾经及膀胱经的重要性，还特别提及肩颈和腰椎等部位在冬季养生中的保养要点，并详细介绍了足疗、刮痧、艾灸等简单易行的居家养生指南。

食补也是冬季养生的重要一章，主讲人为大家推荐了适合冬季食用的食材与食谱，如羊肉、红枣、核桃、黑芝麻等，这些食物具有补肾壮阳、滋阴润燥等功效，有助于增强人体抵抗力，抵御冬季寒冷；此外，精神调养与养生运动同样不容忽视，主讲人倡导在冬季保持平和心态，避免情绪波动过大，可通过适度的运动，如八段锦、慢跑等，促进血液循环，增强体质。

活动现场还设置了丰富多样的体验与互动环节，参与者亲身感受艾灸贴的温热，领略传统中医养生疗法的独特魅力；现场听众还就脾胃调理、关节保养、幼儿养生等诸多问题向养生专家求教，获得了专业解答。

本次活动的成功举办，不仅为参与者提供了学习冬季养生知识的平台，更传递了锦丽荟关爱员工健康、倡导品质生活的理念。通过专家的生动讲解与现场互动体验，让大家对冬季养生有了更全面、深入的认识，在寒冬中更好地呵护自己与家人，引领健康生活新潮流。未来，锦丽荟将继续举办更多此类有益身心的活动，为锦天城员工的健康福祉保驾护航。